Meditation - Den Clairvoyante Rådgivning

Meditationsformen Mindfullness meditation har vist sig at være en effektiv hjælp mod stress og fobier.  

Meditation er ikke tilknyttet nogen speciel religion & der er ingen krav til hvordan man skal
sidde, ligge eller sågar stå, når man mediterer.

Man vil kunne mærke en irritation i starten og det vil være ganske naturligt.
Man vil sidde og vende de tanker man har i hovedet, spekulere på om man har købt mælk,
hvad der er sket i løbet af dagen, og sommetider ligge mærke til de lyde der er omkring en.

I meditation kanaliserer du hele din bevidsthed hen på et bestemt punkt eller objekt.
Det kan være fornemmelsen af dit åndedrag, et kort ord, en sætning, eller visualisering
af et indre billede, det er meget forskelligt hvad der virker bedst på en.
Når du arbejder med din bevidsthed på denne måde, får du styr på dine tanker
og du får mindre stress og uro i kroppen. Du udvikler din evne til at koncentrere dig og være til stede i nuet.

Hvorfor meditere?

Når man udøver meditation regelmæssigt kan det have mange gode virkninger med sig.
Det gælder både hvis man mediterer i religiøse sammenhæng eller ej.
Mange vil opleve en eller flere af følgende effekter:

- mindre stress
- roligere sind
- en følelse af harmoni og balance
- at få mere ud af arbejde og sport
- mere livsglæde
- velvære i kroppen
- mere nærvær og opmærksomhed  

Når man er blevet god til at meditere kan man gøre det alle steder,
man kan gå i roen, mens man står i en kø i et supermarked eller mens man står og venter på bussen.